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호르몬을 조절해 건강을 지키는 법 – 영양제보다 먼저 알아야 할 ‘생활습관 3가지’ 갱년기에 들어서면서 가장 먼저 흔들리는 게 바로 호르몬 균형이에요.저도 처음엔 단순히 갱년기 영양제만 챙기면 되는 줄 알았는데,건강기능식품만으로는 해결되지 않는 피로감과 감정 기복이 계속됐어요.그때 알게 됐어요. 호르몬 조절은 영양제보다 먼저, 생활습관부터 바꿔야 효과가 크다는 걸요.오늘은 갱년기 여성 건강을 지키기 위해영양제를 챙기기 전에 꼭 먼저 실천하면 좋은 생활 루틴 3가지를 공유할게요.단순히 건강을 지키는 수준이 아니라,호르몬 밸런스와 건강기능식품의 효과를 극대화시키는 습관들이에요. 1. 같은 시간에 자고 일어나기 – ‘코르티솔’ 안정화 갱년기 증상이나 피로감을 호소할 때 가장 먼저 무너지는 게 수면이에요.밤 11시~새벽 3시는 몸의 코르티솔과 멜라토닌 분비가 정리되는 황금 시간대라고 해요.저.. 2025. 5. 10.
60세 이후, 일할 수 있나요? 노인을 위한 고용 보장 정책 총정리 “퇴직은 했지만, 아직 건강하고 일할 수 있는데… 받아주는 곳이 없어요.”주변 어르신들께 이런 말씀 자주 듣습니다.노년기에도 경제적 자립과 사회적 소속감을 유지하고 싶은 분들을 위해정부는 다양한 노인 고용 보장 정책을 운영하고 있어요.오늘은 그중 일자리 지원, 고용 장려금, 재취업 교육 등실제로 활용할 수 있는 제도들을 정리해봤습니다. 왜 노인 고용 보장이 중요한가?고령화 사회를 넘어 초고령사회로 진입한 한국60세 이후에도 건강한 노년을 위해 소득 보장 + 사회 참여가 중요경제적 측면 외에도 고립 예방, 자존감 유지에 효과적정부는 이를 위해 고용지원제도를 확대하고 있음2025년 현재 주요 노인 고용 지원 제도제도명내용대상 노인 일자리 및 사회활동 지원사업공공형·시장형 일자리 제공만 60세 이상고령자 계속.. 2025. 5. 9.
2025년 주목할 만한 미국 ETF 추천 2025년 현재 미국 주식 시장의 변동성이 높아진 상황에서, 안정성과 수익성을 동시에 추구할 수 있는 ETF(상장지수펀드)에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 장기 투자자나 배당 수익을 원하는 투자자들에게 적합한 ETF를 소개해드리겠습니다 1. SPDR S&P 500 ETF Trust (SPY) 설명: 미국 S&P 500 지수를 추종하는 대표적인 ETF로, 대형 우량주에 분산 투자하여 시장 전체의 흐름을 반영합니다.특징: 높은 유동성과 낮은 운용 보수로 장기 투자에 적합합니다.현재 가격: $561.152. Invesco QQQ Trust (QQQ)설명: 나스닥 100 지수를 추종하는 ETF로, 기술주 중심의 포트폴리오를 구성하고 있습니다.특징: AI, 클라우드, 반도체 등 성장 산업에 집중 투자하여.. 2025. 5. 9.
갱년기 여성 영양제 사기 전 꼭 보고세요 갱년기 영양제최근 들어 주변 또래 여성분들 사이에서 갱년기 증상에 대해 자주 이야기를 듣게 돼요.갱년기 영양제 없이 잠들면 밤에 잠을 설치거나 이유 없이 짜증이 나고, 열감이나 식은땀 때문에 일상에 지장을 받는 분들도 많죠.저도 어느 순간부터 “갱년기, 나도 준비해야 하나?” 싶더라고요.그래서 오늘은 실제로 제가 공부하고 정리한 갱년기에 꼭 필요한 영양제 성분과 추천 조합을 소개해드릴게요.이 글은 광고가 아니라 정보 제공용이지만,글을 읽고 나면 어떤 제품을 선택할지 방향이 좀 더 선명해질 거예요. 갱년기, 대표적인 증상갱년기는 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로 인해 나타납니다.보통 45세~55세 사이에 찾아오는데, 개인차가 크기 때문에 미리 준비하는 게 좋아요. 안면홍조, 열감, 식은땀감정 기복, .. 2025. 5. 9.
운전면허증 재발급 후 도착지를 변경하고 싶을 때 운전면허증 재발급 후 도착지를 변경하고 싶을 때1. 현재 도착한 경찰서 확인면허증이 이미 본가 인근 경찰서에 도착해 있다면,해당 경찰서 민원실이나 교통과에 전화해 주세요.2. 재발송(타 경찰서로 이관) 요청 가능일반적으로는 수령자가 방문 수령을 원칙으로 하지만,정당한 사유(예: 장기 체류지 변경, 방문 불가) 설명 시타 경찰서로 이관 신청을 받아주는 경우가 많습니다.🔹 이 때 필요한 것:본인 확인(이름/주민번호 등)면허증 수령지 변경 사유 설명새로 받고자 하는 경찰서 정보☎ 전화 예시:“○○경찰서 민원실이죠? 면허증 재발급을 본가로 신청했는데 현재 장기 거주지로 못 갈 상황이라 지금 있는 지역(예: 서울 ○○경찰서)로 이관 가능할까요?”대안: 운전면허시험장 직접 수령 변경경찰서 대신 운전면허시험장 방문.. 2025. 5. 8.
무직자 대출 막히면? 2025년 정부 금융지원 제도 먼저 보세요 대출은 안 되고, 신용카드는 거절당하고...요즘 같은 시대엔 정부에서 제공하는 금융 제도부터 알아보는 게 먼저입니다.특히 무직자, 신용점수 낮은 분, 개인회생 중인 분들도 신청 가능한 제도들이 있으니 꼭 확인해보세요.오늘은 2025년 기준으로 안전하게 활용할 수 있는 정부 금융지원 제도를 정리해봤습니다. 이 내용은 카드뉴스로도 정리했어요 서민금융진흥원 맞춤대출 서비스대상: 무직자, 저신용자, 소득 없는 가구내용: 본인의 상황에 맞는 제도권 대출을 자동 추천포인트: 신용점수 낮아도 ‘보증 기반 상품’ 접근 가능👉 맞춤대출 서비스 바로가기 햇살론17 & 햇살론Youth상품명대상조건햇살론17신용 하위 20% 이하연소득 4,500만 원 이하햇살론Youth대학생/청년연 3.5~4.5%, 최대 1,200만 원 .. 2025. 5. 8.

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