반응형 건강이자산8 “국민건강보험 미납으로 카드 압류?! 나도 모르게 지역가입자가 된 이유” 1. “가입 안 했는데 왜 보험료가 나오죠?” → ‘자동 자격 취득’ 때문입니다국민건강보험은 직접 가입 신청하지 않아도,조건이 충족되면 자동으로 지역가입자 자격이 생성돼요.대표적인 예는 다음과 같아요: ① 세대 분리 후 독립세대주가 된 경우혼자 전입신고하고 세대가 분리되면,부모님의 피부양자 자격이 사라지고 지역가입자로 자동 전환됩니다.② 직장보험 상실 후 별도 신고가 없었을 경우회사 퇴사 후 직장보험이 해지되고,다른 소속이나 가족 피부양자 등록을 안 하면건강보험공단에서 지역가입자로 자동 처리돼요. ③ 과거에 사업자 등록, 임대소득 등록한 경우잠깐이라도 개인사업자 등록을 했거나임대수익 신고가 있었다면그 기준으로 보험료가 과세되고 부과될 수 있어요.2. 압류되면 어떻게 되나요?국민건강보험료는 공공채권으로 간.. 2025. 5. 16. 장시간 앉아 있는 사람을 위한 혈액순환 루틴 – 다리 붓기와 집중력 동시에 잡는 방법 하루 종일 앉아서 일하다 보면다리가 묵직하게 붓고, 집중력도 흐려지는 걸 자주 느끼지 않으세요?저도 예전엔 단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데,이게 혈액순환 문제라는 걸 뒤늦게 알게 됐어요.오늘은 제가 실천 중인장시간 앉아서 일하는 사람을 위한 혈액순환 루틴 3가지를 소개할게요.중장년층이나 재택근무자라면 꼭 실천해보셨으면 해요.⸻1. 50분 앉고 5분 걷기 – 하체 정맥순환 기본 루틴2.아침 공복에 ‘따뜻한 호박즙’ 한 포호박은 예부터 부종 해소와 이뇨작용에 좋다고 알려졌죠.요즘은 호박즙 제품 중 혈행 개선 성분이 추가된 제품도 많아요.저는 매일 아침 공복에 따뜻하게 데운 호박즙을 마시고 있어요.특히 출근 전 한 잔 마시면,화장실도 잘 가고 다리 붓기도 확실히 덜해요.⸻3. 집중력 저하 방지용 ‘혈액순환 .. 2025. 5. 16. 갱년기 여성에게 떠오르는 신성분 '세사미놀', 진짜 효과 있을까? 요즘 갱년기 영양제 고를 때 눈에 띄는 새로운 성분 하나가 있어요.바로 ‘세사미놀(Sesaminol)’, 들깨나 참깨에서 추출되는 천연 항산화 물질인데요.갱년기 여성들의 호르몬 밸런스와 항염 작용에 도움을 줄 수 있다는 연구가 나오면서 점점 관심을 받고 있어요.세사미놀은 뭐예요? 세사미놀은 참깨 껍질 속 리그난(lignan) 계열의 항산화 성분이에요.특히 에스트로겐 수용체에 작용하는 구조를 가지고 있어,이소플라본이나 감마리놀렌산과 유사한 작용을 할 수 있다는 것이 강점이죠.대표 효과여성호르몬 균형 보조면역력 강화체내 염증 억제피부 건강 유지항산화 작용 (노화 지연)세사미놀 vs 기존 갱년기 성분 비교성분명주요 작용특징이소플라본식물성 에스트로겐 대체콩 유래, 일반적감마리놀렌산염증 완화, 생리전 증후군 완.. 2025. 5. 12. 호르몬을 조절해 건강을 지키는 법 – 영양제보다 먼저 알아야 할 ‘생활습관 3가지’ 갱년기에 들어서면서 가장 먼저 흔들리는 게 바로 호르몬 균형이에요.저도 처음엔 단순히 갱년기 영양제만 챙기면 되는 줄 알았는데,건강기능식품만으로는 해결되지 않는 피로감과 감정 기복이 계속됐어요.그때 알게 됐어요. 호르몬 조절은 영양제보다 먼저, 생활습관부터 바꿔야 효과가 크다는 걸요.오늘은 갱년기 여성 건강을 지키기 위해영양제를 챙기기 전에 꼭 먼저 실천하면 좋은 생활 루틴 3가지를 공유할게요.단순히 건강을 지키는 수준이 아니라,호르몬 밸런스와 건강기능식품의 효과를 극대화시키는 습관들이에요. 1. 같은 시간에 자고 일어나기 – ‘코르티솔’ 안정화 갱년기 증상이나 피로감을 호소할 때 가장 먼저 무너지는 게 수면이에요.밤 11시~새벽 3시는 몸의 코르티솔과 멜라토닌 분비가 정리되는 황금 시간대라고 해요.저.. 2025. 5. 10. 갱년기 여성 영양제 사기 전 꼭 보고세요 갱년기 영양제최근 들어 주변 또래 여성분들 사이에서 갱년기 증상에 대해 자주 이야기를 듣게 돼요.갱년기 영양제 없이 잠들면 밤에 잠을 설치거나 이유 없이 짜증이 나고, 열감이나 식은땀 때문에 일상에 지장을 받는 분들도 많죠.저도 어느 순간부터 “갱년기, 나도 준비해야 하나?” 싶더라고요.그래서 오늘은 실제로 제가 공부하고 정리한 갱년기에 꼭 필요한 영양제 성분과 추천 조합을 소개해드릴게요.이 글은 광고가 아니라 정보 제공용이지만,글을 읽고 나면 어떤 제품을 선택할지 방향이 좀 더 선명해질 거예요. 갱년기, 대표적인 증상갱년기는 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로 인해 나타납니다.보통 45세~55세 사이에 찾아오는데, 개인차가 크기 때문에 미리 준비하는 게 좋아요. 안면홍조, 열감, 식은땀감정 기복, .. 2025. 5. 9. 축구공에 눈을 맞았을 때, 어떤 대처가 필요할까? 운동하다가 갑작스럽게 축구공에 맞는 경우,특히 눈 주변을 다쳤다면"크게 아프진 않은데 괜찮은 걸까?" 하는 걱정이 들 수 있어요.오늘은 축구공에 눈을 맞은 후 나타나는 증상과집에서 당장 할 수 있는 응급조치 방법에 대해 정리해볼게요. 현재 증상 요약통증은 없음눈 아래쪽에 약간 부은 느낌눈을 뜨면 아주 옅게 검정색 그림자가 잠깐 보였다 사라짐- 결론부터 말하면,심각한 외상은 아닐 가능성이 크지만주의 깊게 경과를 관찰하는 게 중요합니다.집에서 할 수 있는 응급처치✔ 냉찜질 우선!부상 직후 24~48시간 동안은 냉찜질이 필요해요.얼음찜질팩이나 차가운 물수건을 사용해서눈 주위를 부드럽게 대주세요. (한 번에 10~15분, 하루 여러 번)✔ 온찜질은 NO! (초기에는 금지)온찜질은 염증이나 부종을 악화시킬 수 있.. 2025. 4. 27. 이전 1 2 다음 반응형
